«Это была лучшая ночь за последние полгода». Интервью со специалисткой по детскому сну из Осиповичей

Татьяна Рябцева родом из Калинковичей. В Осиповичах она оказалась по работе и живёт здесь уже 10 лет. Во время декрета освоила профессию консультантки по детскому сну и теперь параллельно с основной работой на железной дороге помогает семьям высыпаться. Выяснили, что это за занятие, как родителям понять, что их ребёнку нужна помощь со сном, и сколько стоит решение этой проблемы.

– Кто вы по профессии и почему решили заняться новым делом?

– Работаю на железной дороге. Консультанткой по детскому сну стала в декретном отпуске благодаря своей дочери. Первый месяц она вроде неплохо спала, но ближе к 4 месяцам было всё: долгие укладывания, ночные бодрствования, Ева часто просыпалась по ночам, дневные сны по 20-40 минут, чуткий дневной сон. Днём я была очень уставшая и разбитая, так как ночами не спала.

Подруга подсказала, где можно прочитать информацию о детском сне. Долго изучала – и Ева стала спать качественнее благодаря подходящему режиму сна и бодрствования. Меня очень впечатлило, что дети прекрасно умеют спать и днём, и ночью без долгих укладываний. Это изменило качество моей жизни и жизни семьи, материнства в целом: я могла планировать свои дела, ребёнка мог уложить спать муж. Ночью Ева просыпалась пару раз, я начала высыпаться – это давало силы на день, у дочки стало лучше настроение, не было резких откатов в настроении. Жутко понравилось спать в декретном.

Татьяна с мужем и дочерью

– А где учат такой работе со сном?

– Обучалась в «Студии сна» у Веры Борисовец [консультант-сомнолог, детский психолог, гештальт-консультант, руководительница проекта по коррекции сна из Беларуси]. Мне хотелось в декретном найти профессию, благодаря которой смогу быть полезной для людей. Подумала, что это тот самый шанс.

– Насколько это занятие вас обеспечивает и может ли заменить основную работу?

– Пока это серьезное хобби, которое даёт мне дополнительный заработок. Думаю, что любая ниша прибыльная, если ей уделять достаточно времени и уметь грамотно доносить ценность своих услуг до людей. Есть консультанты, которые уходят из найма.

– А кто ваши клиенты?

– Мамы из Беларуси. Работаю с детками от 3 месяцев до 3 лет. Обычно обращается только женщина либо вместе мама и папа. Из осиповчан была только одна малышка.

– Представим, что я мама. Сколько будет стоить решить проблему со сном моего ребёнка?

– Смотря какая ситуация со сном и прикормом, какая у вас цель. В начале работы обсуждаются комфортный пакет услуг и цели:

• Если хотите обучить новому способу засыпания и завершить грудное вскармливание – примерно 200 BYN и больше.

• Если хотите убрать частые ночные пробуждения и сделать укладывание на сон приятным – около 120-170 BYN.

• Также есть мини-консультация за 50 BYN. Она поможет, когда картина сна и прикорма не критичная.

– Можете простыми словами описать суть своей работы? Терапевт на приёме слушает жалобы, измеряет давление, температуру, назначает анализы и лечение. А как с этим у специалистки по сну?

1. Здесь тоже что-то похожее. Мама пишет, что её беспокоит: долгие укладывания по 1,5 часа, 9-месячный ребенок просыпается ночью 10-15 раз, висит на груди, тяжело переложить в кроватку, чуткий сон, пробуждения с очень сильным, много ест ночью и плохо ест днём, просыпается в 5 утра и не хочет спать, ползает ночью по кровати, не спит.

2. Интересуюсь, какой цели хочет достичь мама, обсуждаем насколько она реалистична и за какой срок к ней можно прийти.

3. Причины плохого сна исключаются поэтапно: медицинские (одна из распространенных – железодефицитная анемия), условия сна, режим или ритм сна и бодрствования. Смотрю, как организован день у ребенка, чем он занимается.

4. С помощью дневника сна (который заполняет мама 5 дней и далее) анализирую, как организован режим, качество сна днём и ночью:

• просыпается ли через 40 минут днём,

• сколько раз просыпается ночью и что при этом делает,

• как долго засыпает малыш,

• как долго гуляет и с каким настроением.

Дневник сна – документ в электронном виде, это мои глаза. По мере заполнения дневника даю доступ к урокам, которые мама читает. Для того чтобы поддерживать результат. После чего я анализирую дневник и готовлюсь к консультации. И рассказываю план, что нужно делать чтобы качество сна улучшилось.

5. После консультации мама внедряет рекомендации в жизнь семьи. Она может работать либо самостоятельно, либо с моей с помощью. Так как мамы очень уставшие и им нужна поддержка, обычно рекомендую брать хотя бы неделю сопровождения. После этого мамы становятся более уверенными.

Первые результаты могут быть уже через пару дней. Для того, чтобы улучшить качество сна, нужно 1-2 недели. Для того, чтобы изменить способ засыпания (например, мама хочет завершить грудное вскармливание), нужно чуть больше месяца. Так как методы более мягкие.

– Были случаи, когда не получалось исправить ситуацию со сном?

– Нет, качество сна улучшается у каждого малыша.

– Как родителям понять, что их ребёнку нужна помощь?

– Когда у ребенка появляются проблемы со сном, родители сами перестают спать и отдыхать. Наладить детский сон – это не только про заботу о ребёнке, но и всей семье в целом. Не каждый родитель может выдержать укладывание по часу, не каждой маме приносит удовольствие спать весь сон с ребенком на руках или не спать по ночам. Так как ребёнок перепутал ночь и день или просто решил погулять среди ночи.

Если на постоянной основе есть несколько из этих проблем (и они приносят дискомфорт семье), то нынешний режим не подходит малышу:

• Засыпание дольше 20 минут

• Резкие перепады настроения в течение дня без объективных причин, когда малыш сух, сыт и согрет

• Укладывания с выгибанием, плачем, протестом

• Просыпается ночью с криком и истерикой, которую тяжело остановить.

• Малыш засыпает сразу как сел в машину/ коляску. Хотя только недавно спал.

• Частые пробуждения по ночам. У каждой мамы своё «часто».

• Малыш гуляет ночью, при этом весел и бодр.

• Просыпается в 4-5 утра и не думает больше спать.

• Во время укладывания у малыша открывается второе дыхание.

• У малыша часто короткие сны. Их либо тяжело продлить, либо не продлить совсем.

Когда со сном у детей всё хорошо, то и у всей семьи все хорошо.

– Профессия специалиста по сну – молодая? Если да, то возникает вопрос, как с этой проблемой справлялись десятилетия назад и даже в прошлом веке?

– Профессии нет даже 10 лет. Не жила в прошлом веке, могу лишь поделиться своими мыслями на этот счёт. Есть такая пословица: для того, чтобы вырастить ребёнка, нужна целая деревня. Раньше они были и растили детей целыми семьями: бабушки, прабабушки, сёстры, братья, дяди, тёти, соседи. Если ребёнок гулял по ночам или у него были долгие выматывающие укладывания, то его можно было передать другому члену семьи, а маме отдохнуть.

Сегодня мама остаётся с ребёнком одна. В лучшем случае после работы придёт уставший отец. Долгое время мама не спит по ночам и это очень выматывает. Поменялись цели материнства, поменялись понятия комфортности жизни, родители хотят по-другому воспитывать своих детей, по-другому жить.

Раньше нужно было просто выжить, теперь женщины хотят жить в декретном, что-то запомнить, хотят обучаться новым профессиям. Кто-то совмещает работу и декретный. И для того, чтобы это было возможным, нужна какая-то предсказуемость, нужен режим дня для ребенка, который помогает выстраивать консультант по сну.

Наши родители уходят на пенсию всё позже и позже, некому помогать сидеть с внуками. У родителей в 21 веке есть выбор: они могут обращаться к экспертам по вопросам сна, прикорма, грудного вскармливания, нянек, воспитания.

– Что бы вы ответили людям, которые скажут, что это «инфоцыганство» и обман?

– Нормально в чём-то сомневаться. Если бы не было результатов – не было бы и отзывов. Вот некоторые из них: «Это была лучшая ночь за последние полгода», «Утром проснулась и не поняла,что это было. Где ночные пробуждения?», «Впервые за долгое время он уснул просто на руках за пару минут. Кайф». Так говорят мамы, которые были на консультации.

Фото из личного архива Татьяны